Güçlü Saçlar İçin Hangi Gıdalar Tüketilmelidir?

Saçların bakımını ve güçlü olmasını sağlamak güçtür. Saç bakımını iyi şekilde yapmak için pek çok konuyu takip etmek gerekir. Özellikle güçlü saçlar için yapılması gerekenler arasında bazı önemli konular bulunur. Bu ise beslenmeden başka bir şey değildir. İyi bir beslenme saçlara yansıyacaktır. İyi ve güçlü gözüken saçlar için bu gıdaların alımını arttırmanız gerekir.

Somon:

Somon balığı saç bakımı için öneriler arasında ilk sırada yer alır. Çünkü somonun içeriğinde saçın güçlü olmasını sağlayacak pek çok şey bulunmaktadır. Omega-3 açısından benzersiz sayılan Somon, saç sağlığını güçlendiren şeylerden biridir. Ayrıca kuru saçlara sahip olanlarında somon tüketmesi tavsiye edilir. Çünkü somon kısa süreler içinde saça etki ederek, saçların daha nemli gözükmesini sağlayacaktır. Bu yüzden sofralardan somonu eksik etmemelidir.

Yumurta:

Saç sağlığı için yenilmesi gerekenler arasında yumurtada bulunmaktadır. Yumurtanın içeriğinde bulunan biyotin saçın gereksinimleri arasında sayılır. Bu madde saçın daha güçlü ve parlak olmasını sağlamaktadır. Ayrıca yumurta saç derisine de etki etmektedir. Saç derisine etki ederek çeşitli saç sorunlarının tamamen ortadan kalkmasına yarayacaktır. Bunun yanında saç dökülmesi sorunları yaşayanlara tavsiye edilir.

Fındık:

Fındık saç bakımı ürünleri arasında en çok kullanılan şeyler arasında gelir. Çünkü fındığın içeriğinde saç bakımına yönelik her şey vardır. Fındık öncelikle çok iyi bir E vitamini kaynağıdır. Fındığın yenmesiyle hem cilt üzerinde, hem de saçlarda iyi sonuçlar alınmaya başlayacaktır. Fındık, ayrıca saçları güçlendirmek için yollar arasında tercih edilecek gıdalar arasında sayılır. İçeriğindeki E vitamini saçların daha canlı ve hacimli görünmesini sağlayacaktır. Ayrıca saçlarının güçsüzlüğünden yakınanların fındık yemesi yeterli olacaktır.

C Vitamini İçeren Sebzeler:

Bazı sebzeler c vitamini açısından oldukça zengindir. Bu sebzeler özellikle saç için en iyi vitamin kaynağı olmuş durumdadır. Saçlarının yapısından şikâyet edenlerin mutlaka koyu yeşil yapraklı sebzelerden tüketmesi gerekir. Haşlama, salata veya yemek olarak bunların alımı yapılmalıdır. Çiğ yemek pek tavsiye edilmez. Haşlama sırasında da sebzelerin vitaminlerini korudukları belirtilir. Yani haşladığınızda vitaminlerde bir eksiklik yaşanmayacaktır. Bu gruba ait olan brokoli, ıspanak gibi sebzelerin tüketimine ağırlık vermelisiniz. Saçlarınızın yapısı yetersiz beslenme kaynaklıda bozulmuş olabilir.

Kivi:

C vitamini açısından oldukça zengin olan meyvelerin diğeri kividir. Kivide saç güzelliğini sağlamak için alınması gereken gıdalar arasında gelir. Özellikle kivinin sürekli yenmesi, hem günlük vitaminlerin karşılanmasını sağlayacak, hem de saçlarınızın sağlıklı olmasına yarayacaktır.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.